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Canal de Eliminação de Toxinas - PELE

Canal de Eliminação de Toxinas - PELE

A pele pode ser considerada como o terceiro rim do nosso organismo, tal a sua importância como órgão de eliminação. Esta eliminação se dá pelo suor e, também, pela renovação do tecido da pele.

A presença da coloração escurecida da sétima camada da íris, onde está representada a pele, demonstra acúmulo de toxinas nesta e nos vasos sanguíneo logo abaixo dela.

À medida que estiver mais escuro, pior a condição de eliminação da pele.

Quando a pele está eliminando o suor se eliminando adequadamente, o suor se encarrega de eliminar as toxinas. O organismo em que este canal de eliminação está deficiente apresenta uma debilidade da pele como um todo, facilitando manifestações alérgicas, infecções e outros processos que se apresentam sobre a pele.

Um hábito extremamente saudável a escovação da pele a seco. Para fazer esta escovação, basta utilizar uma bucha vegetal friccionando a seco toda a pele do corpo no sentido das extremidades para o centro do corpo.

Após a escovação, toma-se uma ducha, rápida e fria.

Escovação - Esta técnica promove:

  • a retirada de células que estão, geralmente, recobertas por substâncias gordurosas. Substâncias estas que, além, de impermeabilizar a pele, facilitam a aderência de poeira e retenção de toxinas, dificultando, assim, o processo de respiração e transpiração da pele.
  • ativação circulação sanguínea linfática da região massageada, melhorando a oxigenação celular.
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Canal - Intestino Grosso

Canal de Eliminação de Toxinas - INTESTINO GROSSO

O intestino grosso é onde as toxinas (substâncias que comprometem o bom funcionamento de organismo) são eliminadas. Justamente, por este motivo, o consideramos como ponto de partida de todas as enfermidades. As toxinas não eliminadas favorecem o surgimento de bactérias, fungos vivos e vermes, que povoarão e causarão um desequilíbrio no intestino.

Podemos enumerar alguns fatores que dificultam uma eliminação adequada:

  • Ritmo intestinal lento: faz com que o bolo fecal fique mais tempo no intestino, provocandoum acúmulo de toxinas na região. Isto faz com que as toxinas caiam na corrente sanguínea. Há, também, maior formação de gases que irão irritar e aumentar o volume do intestino, o que prejudica, cada vez mais, o trânsito já lento.

  • Alimentação pobre em fibras: as fibras são responsáveis diretas pelo volume, consistência do bolo fecal e lubrificação do intestino, facilitando a passagem das fezes pelo intestino e intestino, facilitando a passagem das fezes pelo intestino e promovendo a “limpeza” da parede do intestino, o que evita a retenção de fezes junto à parede do mesmo. Quando temos alimentação pobre em fibras, não há muitas vezes volume de fezes suficiente para ser empurrado pelo intestino, e há maior reabsorção de líquidos pelo trânsito lento. Isto favorece o endurecimento das fezes, facilitando, assim, o acúmulo de toxinas

  • A grande formação de muco (catarro) no interior dos intestinos tem ligação direta com a forma o direta com a formação de febres, alergias, processo de catarro por outras áreas do corpo. Quanto mais escura e densa a área intestinal, maior a carga de toxinas retida, nesta área, pior a irrigação e drenagem do sangue.

  • Para melhorarmos a qualidade de eliminação das fezes, devemos manter o ritmo do intestino constante e eficaz, mas não devemos manter o ritmo do intestino à custa de laxantes, e, sim, através de uma alimentação rica em fibras e de boa qualidade nutricional. Criar o hábito de dedicar um horário determinado para favorecer a evacuação, disciplina e organiza o ritmo do intestino, além de concentrar a nossa atenção nesse órgão. Fazer exercícios que estimulem a circulação do sangue do quadril favorece uma melhor irrigação do sangue, melhorando a musculatura do intestino e contribuindo para uma melhor evacuação.
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Como o Corpo elimina suas Toxinas

Os 5 canais de eliminação de Toxinas

Nosso organismo possui um sistema de purificação e eliminação com o objetivo de manter a higiene interna. Esse sistema funciona lançando ao meio externo o produto final e indesejável (tóxico) do organismo, ou seja, todo o material que não foi assimilado e aproveitado da alimentação e respiração.

Este sistema é formado por cinco canais básicos de eliminação: Intestino Grosso, Pele, Sistema Urinário, Sistema Linfático e Sistema Respiratório.

Os canais básicos são independentes, e o equilíbrio entre eles é fundamental para nossa saúde. A sobrecarga e o mau funcionamento de um ou mais canais reflete diretamente no bom funcionamento dos outros.
A eliminação deficiente faz com que o sangue que circula fique intoxicado, e este, ao banhar áreas mais frágeis, favorecerá a assimilação de material tóxico por células deficientes. Facilitando a formação de doenças. Promovendo desequilíbrio no organismo.

Quando a eliminação está equilibrada e adequada às necessidades da pessoa, o material tóxico acumulado em áreas sensíveis do corpo é eliminado com maior rapidez promovendo o equilíbrio orgânico e ativando a renovação celular por células mais fortes e saudáveis.


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Fonte: Dr.ª Liane Crozariol

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Mal de Alzheimer - Insulina ajuda no tratamento

Insulina pode ajudar no tratamento de Alzheimer, diz estudo


 Médicos descobriram que a insulina é ativa no cérebro


Um estudo feito em parceria entre a Universidade Federal do Rio de Janeiro e a Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, sugere que insulina pode ajudar a tratar pacientes com Mal de Alzheimer.

O estudo, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences afirma que a insulina pode ajudar a proteger células do cérebro que são importantes para a função da memória.

A relação entre a insulina e problemas no cérebro é analisada desde que médicos encontraram provas da atividade do hormônio no órgão.

A pesquisa brasileira e americana analisou os efeitos da insulina em proteínas chamadas ADDLs, que se acumulam em pacientes que sofrem de Alzheimer e causam danos nas células.

Os cientistas pegaram neurônios do hipocampo, uma parte do cérebro com papel-chave na formação de memórias.

Estes neurônios foram tratados com um medicamento chamado rosiglitazona, que é administrado em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 para aumentar o efeito do hormônio nas células. Depois desta aplicação, as células ficaram bem menos suscetíveis a danos quando expostas à proteína ADDLs, o que sugere que a insulina conseguiu bloquear a ação da proteína.

Para o professor William Klein, da Universidade Northwestern, os medicamentos que aumentam os efeitos da insulina no cérebro podem abrir "novos caminhos" para o tratamento do mal de Alzheimer.

"A sensibilidade à insulina pode diminuir com o envelhecimento, o que apresenta um novo fator de risco para o Mal de Alzheimer", afirmou.

Fonte: BBC Brasil

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Bom Humor - O Gene do Otimismo

Otimismo é definido pelos genes, diz estudo

Uma pesquisa da Universidade de Essex, na Grã-Bretanha, sugeriu que ver o mundo com otimismo ou pessimismo pode depender da versão que uma pessoa possui de um gene envolvido no transporte de um hormônio, a serotonina, que influencia o humor.

Os portadores da versão longa do gene 5-HTTLPR tendem a enxergar os aspectos mais positivos da vida, minimizando os negativos.

Quem tem a versão curta, tende a reagir de maneira contrária.

Os psicólogos envolvidos no estudo acreditam que os resultados podem ajudar no desenvolvimento de novos tratamentos para ansiedade e depressão.


Imagens

Para chegarem a suas conclusões, os pesquisadores mostraram pares de fotos selecionadas entre 20 agradáveis, 20 desagradáveis e 40 neutras a 97 voluntários. Equipamentos monitoraram qual das duas fotos apresentadas chamavam mais a atenção dos participantes.

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Os portadores da versão longa do gene fixavam os olhos nas imagens positivas de coisas como doces, e os que possuíam a versão curta, eram atraídos por imagens negativas, como aranhas.

Os psicólogos dizem que todo mundo tende a ser seletivo ao notar eventos bons e ruins e estas tendências desempenham um papel importante na reação geral ao estresse.

Mas a pesquisa, divulgada em Proceedings of the Royal Society B, mostra que uma variação genética comum reforça essa tendência pessoal.

Elaine Fox, da Universidade de Essex, que liderou o estudo, disse:
"As pessoas que possuem uma forma do gene transportador da serotonina tendem a olhar para o lado bom da vida e, de maneira seletiva, evitar as coisas negativas."

"Os portadores da outra versão demonstraram uma ausência completa desta tendência protetora."

"Os seres humanos diferem em termos de atenção a estímulos emocionais e isto pode criar uma diferenciação na resistência e vulnerabilidade a distúrbios emocionais", concluiu Fox.

A ausência desta "tendência protetora", conclui o estudo, provavelmente está ligada a uma maior vulnerabilidade a distúrbios de humor e ansiedade.

Fonte: BBC Brasil

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Menopausa - Como aumentar o metabolismo na perda de peso?


A maioria das mulheres ganham peso com a idade, mas não é inevitável.

Como você pode minimizar o aumento de peso após a menopausa? Acelerar o seu nível de atividade e desfrutar de uma dieta saudável.


Às vezes durante os 40 ou 50 anos (geralmente coincidindo com a transição da menopausa) pode-se notar que manter o seu peso habitual torna-se mais difícil. O ganho de peso após a menopausa parece ser mais difícil de perder, e as centímetros tendem a acumular-se em torno de seu abdômen, ao invés de seus quadris e coxas.

Para a maioria das mulheres, o aumento de peso se verifica durante a perimenopausa ( o ano que antecede a menopausa). Em média, as mulheres ganham cerca de um quilo por ano, durante este tempo.

Causas de ganho de peso após a menopausa

Alterações dos níveis hormonais associadas com a menopausa não são necessariamente a causa de ganho de peso. Envelhecimento e estilo de vida são fatores que desempenham um papel importante na sua mudança de composição corporal, incluindo:

  • Menos Exercício - Na menopausa as mulheres tendem a exercer menos esforço físico, o que pode levar ao ganho de peso.
  • Comer mais. Comer mais significa que você ingere mais calorias, que são convertidos em gordura se você não queimá-las como forma de energia pelo esforço físico.
  • Queima menos calorias. O número de calorias que você precisa para para manter seu corpo ativo diminui à medida que envelhecemos. Músculo queima mais calorias do que outros tecidos. Quando a sua composição corporal desloca-se para mais gordura e menos músculos, seu metabolismo desacelera.

Fatores genéticos podem desempenhar um papel no ganho de peso também. Se os seus pais e outros parentes próximos acumulam peso extra em torno do abdômen, você pode estar predisposto a fazê-lo, também.

O ganho de peso também pode ter implicações sérias para a saúde. Excesso de peso aumenta o risco de colesterol elevado, pressão arterial alta e resistência à insulina, o que pode levar ao diabetes tipo 2. Estes fatores também colocar você em maior risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Há também indícios de que o aumento de peso após a menopausa aumenta o risco de câncer de mama.

Mulheres que aumentam o peso superior a 20 quilos após a menopausa, elevam o risco de câncer de mama por quase 20 por cento. Por outro lado, a perda de peso após a menopausa pode reduzí-lo.


O que você pode fazer para se prevenir ou reverter o aumento de peso

Não há fórmula mágica para evitar ganho de peso quando no envelhecimento. As estratégias para manter um peso saudável em qualquer idade continuam a ser os mesmos:

  • Alimentação Equilibrada
  • Manter-se o mais ativo possível

A abordagem mais eficaz para inverter o aumento de peso após a menopausa inclui uma combinação dos seguintes elementos:
  • Aumente a sua atividade física. Exercício aeróbio estimula o metabolismo e ajuda você a queimar gordura. Exercícios com pesos, aumentam a massa muscular, melhorar o seu metabolismo e fortalecendo os ossos
  • Você pode tornar-se mais ativo fisicamente, mesmo sem iniciar um programa de exercício formal. Basta passar mais tempo fazendo as coisas que gosta também se movendo. Faça mais jardinagem, dance.
  • Tenha meta diária, manter-se ativo por no mínimo 30 minutos por dia, todos os dias.


O aumento da atividade física, incluindo exercícios de força, são os fatores mais importantes para manter a composição corporal saudável - mais massa muscular magra e menos gordura corporal.

Reduzir calorias. Preste atenção aos alimentos que você está comendo e reduza ligeiramente a quantidade de calorias que você consome diariamente. Ao escolher uma dieta variada composta principalmente de frutas e legumes, você pode seguramente diminuir as calorias e perder peso.

Uma vez que o metabolismo diminui à medida que envelhecemos, precisamos menos calorias por dia para mantermos o seu peso. Portanto coma apenas quando estiver com fome e o suficiente para saciá-la.

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Pesquisa - Uso de Vitaminas pode cortar efeitos do Exercício

O consumo de suplementos vitamínicos pode cortar parte dos efeitos benéficos para a saúde da prática de exercícios físicos, de acordo com estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Os exercícios físicos ajudam a aumentar a sensibilidade do organismo à insulina por meio da produção de oxigênio reativo –-- ou radicais livres, moléculas instáveis liberadas pela queima de oxigênio no processo de respiração celular.

Os radicais livres são importantes no combate a infecções, mas, caso estejam presente em excesso –-- em situação conhecida como estresse oxidativo --–, são prejudiciais, podendo levar ao desenvolvimento de doenças.

Para equilibrar a ação dessas moléculas, entram em ação os antioxidantes, produzidos pelo próprio organismo ou ingeridos por meio de alimentação.

Estima-se que os radicais livres danifiquem as células e acelerem o processo de envelhecimento. Por outro lado, tais compostos são necessários para prevenir o dano celular após exercícios físicos.

Michael Ristow, da Universidade de Jena, na Alemanha, e colegas compararam a sensibilidade à insulina e a quantidade de oxigênio reativo produzido em homens que se exercitaram e receberam doses diárias de vitaminas C (1 g) e E (400 mg) com outros voluntários que passaram por atividades físicas, mas não ingeriram antioxidantes na forma de suplementos.

Segundo o estudo, aqueles que consumiram os suplementos não apresentaram alterações em seus níveis de oxigênio reativo, enquanto os demais tiverem um aumento na formação de radicais livres.

Após quatro semanas de testes, “o estresse oxidativo induzido pelos exercícios melhorou a sensibilidade à insulina e causou uma resposta adaptativa por meio da promoção da capacidade de defesa antioxidante”, descreveram os autores.

Mas a melhoria ocorreu apenas no grupo que não ingeriu antioxidantes em suplementos. Segundo os pesquisadores, os radicais livres provavelmente têm um efeito benéfico ao aumentar a sensibilidade à insulina, efeito que é bloqueado pelo consumo de vitaminas antioxidantes.

Fonte - Fapesp - O artigo Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans, de Michael Ristow e outros, poderá ser lido em breve por assinantes da Pnas em www.pnas.org.

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Inove no Dia das Mães!

Pense na saúde de alguém que cuidou por anos da sua, quando você não estava apta a fazê-lo. Presentes caros, restaurantes da moda facilmente se compram. Mas sua atenção, cuidado e carinho não têm preço e a saúde dela, também não.


Retribua todo amor à pessoa que lhe deu a vida de uma forma simples:

Escolha uma atividade que mais ou menos se enquadre no perfil dela ( Yoga, Alongamento, Dança, Pilates, Musculação, Hidro, Caminhadinha no final da tarde...) e faça aula junto!




  • O que as pesquisas têm recomendado para tratar o Colesterol, Hipertensão Arterial, Obesidade, Diabetes, Ansiedade, Depressão? EXERCÍCIO REGULAR.

Inúmeras pesquisas afirmam que o exercício físico, em especial os com " pesos ", são os mais adequados na manutenção da saúde generalizada para pessoas acima de 45 anos. A prática física tem sido considerada o plano de saúde natural mais completo que a humanidade tem conhecimento.

Em geral, idosos levam de 1 a 2 meses para se adaptar ao ambiente e ao programa de exercícios. Passado esse período de quebra-gelo, quando por ventura se atrasar, logo receberá uma ligação de cobrança: " Filha, hoje é dia de academia, esqueceu?! " Quando não mais receber essa ligação, pode ter certeza que sua mãe já estará lá, fazendo aula bem entrosada.




Muitos dos nossos "velhos" são acometidos por vergonha e fragilidade pela falta de força e resistência. Ou mesmo por limitações físicas, por terem perdido certa destreza nos movimentos ou por acharem o ambiente das academias não adequado para pessoas da sua idade. Não custa a gente se doar um pouquinho pras nossas mães né?

Eu fiz hidro com a minha por algum tempo. Divertia-me, exercitava, houve melhora na nossa relação, além de me sentir bem, fazendo bem a nós duas.

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