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Lei exige exames semestrais em Academias de SP

A Lei 11.383/1993 da cidade de São Paulo, determina que a partir do mês de maio (2012), os alunos das academias de ginástica e esportes terão de apresentar exames médicos a cada seis meses  aos seus instrutores, segundo notícia do Terra.

 A lei foi sancionada em fevereiro deste ano pelo prefeito Gilberto Kassab.Até então, os esportistas faziam o exame apenas quando fechavam contrato. Agora, de acordo com a lei, a matrícula só poderá ser feita mediante apresentação do atestado, que pode ser realizado pelo médico do próprio estabelecimento, ou por um profissional da confiança do aluno.

Há outras regras além do exame periódico. Alunos com menos de 18 anos, por exemplo, deverão apresentar uma autorização de seus pais ou responsáveis para praticar atividades físicas, além do exame médico. A fiscalização será realizada pela Coordenação de Vigilância em Saúde (Covisa), da Secretaria Municipal da Saúde e as academias que descumprirem as regras responderão por infrações sanitárias.

Elas ficarão sujeitas a penalidades previstas no Código Sanitário do Município de São Paulo (Lei 13.725, de 9 de janeiro de 2004). Entre as penalidades, há multa e até o fechamento administrativo do estabelecimento.

Fonte: Terra


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O que comer e fazer antes do teste ergométrico?


Cuidados antes do teste ergométrico ou ECG de esforço:

O que é Teste Ergométrico?

O Teste Ergométrico simples consiste em andar em uma esteira ou bicicleta ao mesmo tempo em que a atividade do coração está sendo monitorada com um eletrocardiograma (ECG).

Existem protocolos adequados a cada tipo de pessoa, considerando sexo, idade e fatores de risco. Sempre se inicia com exercício de baixa intensidade e progressivamente vai-se aumentando o esforço.

As anormalidades no eletrocardiograma, que aparecem durante o exercício, podem indicar um fluxo sanguíneo inadequado para o coração que não é possível ser detectado em repouso. O fluxo sanguíneo inadequado é causado basicamente por estreitamentos nas artérias que levam 
o sangue ao músculo do coração.

Se não for diagnosticado e tratado, estreitamentos importantes nas artérias, causarão sintomas como dor no peito ou enfartos e até mesmo morte. Ou seja, o ECG de ersforço é uma das estratégias que se tem hoje para avaliar e minimizar os riscos durante a prática física.

Pessoas acima de 35 anos, que pretendem iniciar programas de exercício físico, devem realizar o teste.

Há doenças congênitas que, em situações normais, ou em repouso, não apresentam riscos, mas, durante uma corrida, por exemplo, podem até ser fatais.


Recomendações antes do teste:
  • Não vir em jejum; fazer uma refeição leve 2 horas antes.
  • Não realizar o exame se estiver resfriado, gripado ou com outra ocorrência.
  • Não consumir bebida alcoólica, refrigerantes, bebidas que contenham cafeína ou estimulante.
  • Não fumar nas 6 horas que antecedem o exame (outros líquidos podem ser ingeridos normalmente)
  • Trazer toalha, bermuda ou roupa esportiva, tênis ou sapatilha. Mulheres devem vir com sutiãn ou top.
  • Não utilizar creme corporal na região do tórax
  • Não realizar exercícios físicos intensos no dia e dia antecedente.

Sintetizando, a ordem de exames preventivos ideais antes de iniciar programa de exercício físico com critérios objetivos são:
  • ECG em repouso ( Analisa a atividade elétrica, sequência de batimentos, se o ritmo é normal e a atividade cardíaca está rápida ou lenta ).
  • ECG de Esforço ( Verifica como o coração se comporta sob esforço). 
  • Ecocardiograma ( Analisa o funcionamento das estruturas cardíacas ).
  • Exames sanguíneos ( Glicose, Colesterol, Triglicerídeos ).

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Para que serve a Avaliação Física do Personal Trainer?

A avaliação é o primeiro contato do profissional com seu corpo. É a forma adequada de verificar como o organismo responde ao exercício.


Além de quantificar o famoso percentual de gordura e estabelecer o peso ideal, para nós que vamos prescrever treinamento, é importante avaliarmos a postura, quantificarmos também a flexibilidade, resistência, força e condicionamento cardiovascular prévio ao início do treinamento.

Detectamos várias pessoas com sopro, prolapso da válvula mitral, hipertensão arterial em repouso, que jamais imaginavam ter algum tipo de problema de saúde. Nesses casos, orientamos a consultar com especialistas e posteriormente, com autorização médica, damos início ao programa de exercícios físicos.

Imagine você, se o educador físico lhe prescreve um treino intenso na esteira, sem o conhecimento prévio de como se comporta a freqüência cardíaca e pressão arterial ao esforço e você acaba tendo uma síncope cardíaca?! Por negligência desnecessária de ambas as partes?

Aos aptos com indicadores biológicos dentro da normalidade, determinamos as atividades e exercícios mais adequados sempre objetivando o bem estar orgânico geral. E, claro, tentando escolher modalidades que você goste - combine com seu estilo.

É inadmissível, com a gama de softwares, protocolos direcionados a públicos específicos, não realizar-se testes e acompanhar criteriosamente a evolução física de uma pessoa.

Programa de exercícios com qualidade e segurança, necessita de metodologia e de profissionais capacitados que façam a leitura precisa dos indicadores biológicos, transformando essa leitura em conhecimento aplicado.

As avaliações devem ser periódicas e sucessivas. Nossa fisiologia está em constante mudança, mas recomenda-se que sejam feitas reavaliações a cada 6 meses, como forma de verificar a efetividade do treinamento, para pessoas que objetivam manter a saúde.

Para aquelas com exigência de resultados de curto prazo, indicam-se avaliações desde mensais a trimestrais, conforme os objetivos.

Portanto, não se esquive da avaliação. Se o profissional, não fizer, exija que faça ou vá até uma academia que ofereça esse tipo de serviço.

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