Perder a Barriga?! - Tipos de "Barriga" e suas causas

Tipos de "Barriga" e suas causas

Alterações abdominais encontramos em casos de:

- Problemas posturais - Abdômen Protuso
- Problemas digestivos -
Abdômen Globoso
- Obesidade - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )


Em todos os casos acima, há unânime flacidez dos músculos abdominais. Mas analisemos cada caso:

- Abdômen Protuso
Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril



- Abdômen Globoso ( Veja mais )
Possíveis causas: maus hábitos alimentares



- Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )
Possíveis causas: o acúmulo de gordura se dá por desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física desenvolvida. Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura, a obesidade.

Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas.
A ginecóide, onde o acúmulo de gordura se concentra nas coxas e nádegas, também chamada de piriforme, comuns entre as mulheres, e a do tipo andróide, cuja obesidade é localizada predominantemente no abdomen, comuns nos homens (veja figura).

O que fazer:

1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)

2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica)

3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal

4. Reeducação Alimentar

Leia sobre Balanço Energético e entenda como acontece o depósito de gordura.

Veja mais:

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Types of "Belly" and their causes

Abdominal alterations found in cases of:

- Problems posturais - Abdômen Protuso
- Digestive problems - Abdômen Globoso
- Obesity - Tipo Andróide or Ginecóide (Apple or Pear)

In all of the cases above, there is unanimous flabbiness of the abdominal muscles. But we analyze each case:

- Abdomen Protuso
Possible causes: hiperlordose lumbar, associated the anteversão of the hip



- Abdomen Globoso (he/she Sees more)
Possible causes: bad alimentary habits



- Type Android or Ginecóide (Apple or Pear)
Possible causes: the fat accumulation feels for unbalance between the ingestion and the caloric expense. This depends on the basal metabolic tax, of the thermal effect of the ingested food and of the degree of developed physical activity. If the energy expense is deficient, there is the fat accumulation, the obesity.

Other causes include hormonal alterations, I use chronic of some medicines besides genetic syndromes.
The ginecóide, where the fat accumulation concentrates on the thighs and buttocks, also piriforme call, common among the women, and the one of the type android, whose obesity is located predominantly in the abdomen, common in the men (he/she sees illustration).

What to do:

1. Reeducação Postural (mainly for who a long seating time passes)

2. Aerobic Physical activities (walk, bicycle, swimming, water aerobics)

3. Anaerobic Physical activities or Located Exercises (abdominal) that invigorate and they strengthen the abdominal musculature

4. Alimentary Reeducação

Read on Energy Swinging and understand how the fat deposit happens.

2 comentários:

Rô Fürst 3/26/2008  

Oi Cris, este blog ficou muito bom, parabéns!!! Rô Fürst

Cristina Cavasotto 9/14/2008  

Oi Rô, pôxa que bom que gostou. Nosso objetivo é esclarecer e orientar sobre temas e dúvidas que vivenciamos diariamente com alunos. Obrigado e um abraço.

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