Sedentário de Academia (?) - Veja artigo de jornal
Sedentário de Academia alguém já viu esse conceito ?
Nota publicada no jornal Zero Hora - RBS, sugere que a falta de progressão no plano de exercícios de praticantes de academia ( pessoas que fazem sempre o mesmo treino ) lhe confere o título de " sedentário de academia".
Cosidera-se Sedentário toda pessoa que gasta menos de 500Kcal por semana. Para que você seja considerado, moderadamente ativo, precisa acumular um gasto de 1000Kcal por semana. ( Segundo OMS ).
Portanto, sedentário o praticante não é. Claro que as adaptações fisiológicas ocorrem em decorrência dos estímulos provocados. Se o praticante está estacionado em seu treino, fazendo sempre os mesmos exercícios, sem variar absolutamente nada ( velocidade, ângulo, peso, repetições, sequência de exercícios ) o corpo não terá motivos para se adequar a novos estímulos.
Como o organismo está adaptado ao treino, a mente também. Aqui o enfoque motivação é mais importante. Fazer o mesmo treino sempre, é psíquicamente cansativo, não se evolui organicamente ( condicionamento físico ), e a mente acaba por se manter estacionada, sem novos desafios que provoquem os centros cerebrais.
Considero o tema oportuno, mas a abordagem equivocada.
Veja matéria!
Sobre características do overtrainig leia aqui:
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