O que você acha que funciona para emagrecer?

ENQUETE: O que você acha que funciona para emagrecer?

(Número total de respostas: 59)

O Resultado da Enquete foi uma grata surpresa. Demonstra a evolução dos leitores do personalrs.com que é bem diverso em áreas de atuação. No entanto, é preciso ponderar algumas coisas:

1 - DIETA NÃO EMAGRECE! A diminuição da ingesta calórica, apenas faz você diminuir os excessos de reserva energética se não estiver associada ao aumento de atividade física. ( entenda-se por atividade física, toda a atividade de rotina diária em que você mexe seu corpo. Não confuda com exercício físico regular).

2 - A única forma de emagrecer é aumentando as células que consomem mais energia no corpo humano = CÉLULAS MUSCULARES.

3 - Foi comprovado em pesquisa não tão recente, que as pessoas que mantem seu peso corporal estável são pessoas mais ativas no dia-a-dia. A pesquisa foi feita em 5 grupos. Dois grupos com atividade física 2x/semana, sendo um com dieta orientada e outro de dieta livre. Dois grupos com atividade física 3x/semana também com dieta livre e outro de dieta orientada. E o quinto grupo controle. Por um ano os pesquisadores acompanharam a evolução dessas pessoas as quais todas faziam uso de um contador de passos. E fazendo comparações entre os grupos, concluíram que as pessoas que eram mais ativas no dia-a-dia, além de terem melhora significativa no condicionamento físico nos grupos com atividade física regular, conseguiram manter seu peso estável.

PORTANTO, MAIS IMPORTANTE QUE EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR, É TER UM ESTILO DE VIDA MAIS ATIVO.

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