Opinião sobre BCAA e CREATINA

Série Perguntas & Respostas:

Pergunta:

Queria informações sobre suplementos: o que tomar e o que não tomar. Quais o riscos esse tipo de coisa, estou tomando BCAA e CREATINA, mas fico com um pouco de receio. Acho que é a hora de procurar um profissional, ainda mais que comecei a usar faz menos de 15 dias. Será que poderia sanar estas dúvidas com você?

Resposta:

Veja, não sou profissional mais adequado para falar sobre suplementação. Você deve procurar um fisiatra, fisiologista ou nutricionista com especialização em nutrição esportiva.

Minha opinião sobre vitaminas e suplementos para quem não é atleta de alto nível continua a mesma:

Regule sua alimentação de acordo com suas necessidades físicas e tente escolher produtos da época ( frutas e legumes ). Nada substitui a boa alimentação equilibrada. Essas foram palavras de um professor Dr. em fisiologia do esporte que só trabalhava com atletas, quando questionado sobre uso de suplementos e vitaminas.

Tire você suas conclusões!

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