O que muda no corpo com treinamento? - What seedling in the body with training?

Sabe-se qua as mudanças com do treinamento ocorrem em todos os níveis: bio-psico-social.

Selecionamos as de maior relevância fisiologicamente. Abaixo seguem as alterações fisiológicas mais importantes após um perído regular de prática física:




A nível celular e metabólico:


- Aumento do volume e número de mitocôndrias ( a nível muscular )
- Aumento do número de hemácias ( células que transportam oxigênio ).

Alterações Funcionais:

- Aumento da viscosidade ( densidade ) do líquido sinovial
- Aumento da espessura da parede do miocárdio
- Aumento da cavidade do miocárdio
- Aumento do número de capilares ( irrigação sanguínea )
- Aumento do volume das fibras musculares

Ou seja, tem-se maior capacidade de captação, transporte e aproveitamento de oxigênio. Com aumento de reservas energéticas a nível celular e consequente aumento da resistência e força muscular.

Não se pretende fazer apologia ao fisiculturismo com a imagem seguinte, apenas demonstrar que a velha máxima " o hábito faz o monge " é o segredo de qualquer transformação.


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