Quanto é o consumo de Água no Corpo?

Água - Hidrogênio e oxigênio

Especialistas recomendam consumir dois litros e meio de água por dia, principalmente no verão quando a transpiração é perdida através de uma elevada percentagem de água. Ou seja, cerca de 1,5 mililitros por quilo de peso corporal por dia.

O organismo elimina diariamente dois litros e meio de água para a respiração, suor, urina e fezes.

Por sua vez, isto requer fornecimento de água na sua forma tradicional, através dos alimentos ou mesmo do corpo, como se segue:

A água, por outro lado, também ajuda o corpo a utilizar depósitos de gordura para serem convertidos em energia e eliminá-los através da urina.

Quanto aos seus efeitos estéticos, água ajuda a hidratar a pele e músculos. Assim, um corpo bem hidratado é revigorado pela água, refletindo em uma pele lisa e tecido muscular de uma forma mais firme e elástica.

Componente essencial

O total líquido que é composto o corpo, é distribuído da seguinte forma:

Células: 55%.
Líquidos intersticiais (células circundantes): 20%.
Tecido conjuntivo, pele e músculos: 7,5%.
Plasma: 7%.
Transcelular Líquido: 2,5%.
Outros: 8%.

Uma pessoa pode gastar cerca de cinco semanas sem receber proteínas, carboidratos e gorduras, mas não pode sobreviver mais de cinco dias sem água potável.

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