Função dos Lipídios ( Gordura ) no Corpo Humano
Lipídios
* São pouco hidrossolúveis;
* Os triacilgliceróis são a fonte de energia mais concentrada;
* Participam de muitas funções vitais ao organismo;
* Hormônios esteróides no corpo são sintetizados a partir do colesterol;
Propriedades Ergogênicas das Gorduras
- Os lipídios são especialmente importantes como fonte energética devido ao limitado estoque de glicogênio, assim o consumo das gorduras como fonte energética retarda a exaustão, principalmente para atletas de endurance. O próprio treinamento aeróbico aumenta a capacidade que o corpo possui de oxidar e utilizar as gorduras como fonte energética.
Dentre as funções citadas acimas, elas são necessárias para a absorção das vitaminas solúveis em gordura, fornecem ácidos graxos essenciais, agem como isolante contra ambientes frios rigorosos, fornecem a matéria-prima para vários hormônios.
A maneira fácil de distinguir as formas de gordura na prática é pela forma: a gordura saturada é normalmente sólida e a insaturada é normalmente líquida em temperatura ambiente. Todos os alimentos, que contêm gordura, têm um pouco de saturada e de insaturada. A diferença está na concentração de cada tipo em cada alimento.
A gordura saturada é encontrada principalmente em produtos de origem animal, derivados do leite e em comidas processadas. Ela é responsável por elevar o colesterol do sangue ao aumentar os níveis do colesterol LDL (o tão falado "mau colesterol").
Os tipos de gordura fornecem a mesma quantidade de energia. São 9 calorias por cada grama de gordura. Em sua alimentação tente evitar a gordura saturada (ruim para saúde) e comer em moderação as insaturadas.
Segue um vídeo explicativo sobre gordura trans:
- Stress, Obesidade e Colesterol
- Função dos Carboidratos no Corpo Humano
- Obesidade e consequências para o Coração
- Bicicleta gera energia para dispositivos móveis
- Obesidade Infantil - Brasil se aproxima dos EUA
- Emagrecer Fazendo Sexo?!
- Dicas para Academia - Segredos de um Personal - 1...
- Stress, Obesidade e Colesterol!
- Como Perder Gordura: Exercício Aeróbio x Anaeróbio...
- O que é Quilocaloria - Kcal?
- Causas da Obesidade - Causes of the Obesity
- Anabolismo x Catabolismo Celular
- Didficuldade de Emagrecer com passar da Idade - TM...
- Abdominais x Gordura Localizada no Abdomen
- 15 Dicas - Como gostar de fazer exercício e contin...
- Hérnia de Disco entenda o que fazer!
- Perder a Barriga?! - Tipos de "Barriga" e suas ca...
- Produção de Energia - Production of Energy
- Abdomen Globoso - "Barriga Dura" Tipo Balão - "Be...
- A onda do Treinamento Funcional
- Veja Taxa Metabólica Basal para seu peso- Basal Me...
- Aparelho Abdominal Funciona?! - Do I equip Abdomin...
- Estágios ou Graus de Celulite
- Bicicleta gera energia para dispositivos móveis
- Abdominais x Gordura Localizada no Abdomen
- Tipos de Barriga
- Aparelho Abdominal Funciona?
- Consumo energético e Emagrecimento
0 comentários:
Postar um comentário