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Dança: Deixe a Vida Pulsar em Você!

Ritmo vem do grego Rhytmos e designa aquilo que flui, que se move. O ritmo serve de veículo para a melodia, de estrutura para a harmonia, de base para todas as metamorfoses dos dançarinos.


A dança tem suas origens nos rituais e celebrações da antiguidade. É a harmonização do seu ritmo interno com o externo. A dança acontece quando o corpo faz uma adequada leitura dos ritmos da música através dos movimentos corporais, esteja você sozinha ou acompanhada. Portanto, se lhe disserem que não sabe dançar, responda: Meu corpo que ainda não aprendeu a ler a música. ;-)

Todos temos um ritmo individual e com treinamento, entra-se no ritmo da música.
Falo por experiência. Admirava o molejo das sambistas na TV. Perguntava-me: como elas fazem isso? Lembro de ficar horas dançando em frente ao espelho, tentando reproduzir os passos que via na TV. Obviamente não danço com a mesma desenvoltura, mas já mando bem no sambinha sem constrangimentos.

Vai um trocadilho: "Quem DANÇA seus males espanta!"


Não importa como você dança, o que importa é se permitir celebrar a vida pelo ritmo, pelo movimento e se comunicar pela expressão. Brinque, explore a música. Como? Selecione sua música e concentre-se em um dos instrumentos, por exemplo, o sax, depois a percussão ou o teclado e se movimente conforme o ritmo de cada um. Perceberá uma infindável possibilidade de passos e gestos, na mesma música.


Por isso a Dança é um universo a ser explorado. Pode ser classificada levando-se em conta diferentes critérios:

  • Quanto ao modo de dançar:
solo (coreografia de solista no balé, sapateado);
dupla (tango, salsa, valsa, forró);
grupo (danças de roda, sapateado).

  • Quanto a origem:
folclórica (catira, carimbó, reisado);
histórica (sarabanda, bourré, gavota );
cerimonial (rituais indianas);
étnica (tradicionais de países ou regiões).

  • Quanto a finalidade:
erótica (can can, striptease, pole dancing);
cênica ou performática (balé, dança do ventre, sapateado, dança contemporânea);
social (dança de salão, axé, nativista);
religiosa/ profética (dança sufi).


Finalizando, o que vale é expressar seu PULSO ( a emoção do momento ) e deixar-se levar pela melodia da VIDA, sem vergonha de ser feliz.

Já ouviu falar em academia de bolso?

A comodidade de poder exercitar em qualquer local onde se esteja faz desse material, companhia indispensável a quem treina e viaja com freqüência.

Thera Band, Rubber Band, Extensores, Faixa Elástica... não importa o nome e a marca, as vantagens de treinar com " borrachas " são inúmeras.


Citaremos algumas:

  • São leves, fáceis de manusear e acomoda-se perfeitamente em qualquer cantinho da mala.

  • Se adéquam perfeitamente a qualquer biótipo, tornando a experiência da prática física confortável.

  • Pode-se exercitar todas as regiões corporais em locais pequenos, como quartos de hotel, tornando as borrachas de grande utilidade, evitando a descontinuidade ao treinamento.



  • O risco a lesões é significativamente menor devido os movimentos serem executados sem sobrecarga articular ( a própria borracha impõe limites à dinâmica do exercício, provocando uma frenagem ao maior esforço).

  • Pode-se utilizar o próprio corpo como ponto de fixação para realizar os movimentos. Alguns modelos vêm com fixadores de porta, o que aumenta consideravelmente as possibilidades de exercícios. Se tornando de grande auxílio a quem “vive na estrada” sem tempo.

  • Têm grande benefício a baixo custo. São baratíssimas e com cuidados básicos como: evitar a umidade ( uso de talco), acondicionamento longe do sol e em lugar seco, o material pode durar bons anos.


    Viagens deixaram de ser desculpa para não malhar. Peça orientações ao professor e aventure-se sem receio!

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