Causas de Lesoões por Esforço Repetitivo (LER/DORT)

LER é uma inflamação que pode acometer tendões, sinovias, músculos, nervos, ligamentos, com ou sem degenerações dos tecidos, atingindo principalmente os membros superiores por:

• uso repetido de grupos musculares --- por curto espaço de tempo
• uso forçado de grupos musculares
  
• manutenção de postura inadequada (posturas anti-ergônomicas).
  

Sua origem fisiopatológica está no desequilíbrio das forças articulares entre músculos agonistas e antagonistas, envolvidos no movimento e/ou de sustentação.

Digitadores são casos clássicos de trabalhadores que desenvolvem LER, os estágios evolutivos da Lesão por Esforço Repetitivo passam pela sensação de desconforto no membro afetado, dor aguda durante a excecução do trabalho, dores progressivas podendo causar o aparecimento de edema, hipertrofia muscular; distúrbios de sensibilidade; neuropatias por fenômenos fibro-estenosantes e nos casos mais graves, invalidez.

Atualmente está associada ao trabalho informatizado, que representa quase 70% do conjunto das doenças profissinais registradas no Brasil.

A adoção de posturas e ritmos de trabalho adequados como pausas ao longo da jornada de trabalho, para descanso e relaxamento, são fundamentais.


Dicas de prevenção

• Busque sempre o apoio necessário para não sobrecarregar sua musculatura.
  
  
• Mantenha a postura adequada, sugerida para realização do seu trabalho.
  
  
• Faça intervalos no mínimo a cada 2 horas de trabalho contínuo. Caminhe, se possível, alongue-se no ambiente de trabalho. Não sendo possível, busque um local adequado e execute moviemntos de mobilização articular e alongamentos.
  
  
• Deixe o ambiente no qual você passa a maior parte de seu tempo o mais confortável possível e não se esqueça que conforto e beleza nem sempre se complementam.
  
  
• Respire profundamente e espreguice hora ou outra, se tiver que permanecer muito tempo na sua mesa.

Veja mais

• Idosos - Exercícios para treinar o equilíbrio
• Tendências da Vida Pós Moderna e Obesidade
• Dieta das Cores - Importância de Comer Colorido
• Orientações - Princípios do treinamento Físico
• Canal de Eliminação de Toxinas - PELE
• Canal - Intestino Grosso
• Como o Corpo elimina suas Toxinas
• Roller e Skate - Novo conceito - Orbit
• Asma induzida por Exercício - Dicas
• Pesquisa - Brasileiro está de coração mais forte
• Mal de Alzheimer - Insulina ajuda no tratamento
• Bom Humor - O Gene do Otimismo
• TV - Consequencias do estilo de vida inativo
• Menopausa - Como aumentar o metabolismo na perda d...
• Ranking - Brasil, maior consumidor de remédio par...
• Como o Corpo elimina suas Toxinas
• Roller e Skate - Novo conceito - Orbit
• Asma induzida por Exercício - Dicas
• Pesquisa - Brasileiro está de coração mais forte
• Mal de Alzheimer - Insulina ajuda no tratamento
• Bom Humor - O Gene do Otimismo
• TV - Consequencias do estilo de vida inativo
• Menopausa - Como aumentar o metabolismo na perda d...
• Ranking - Brasil, maior consumidor de remédio par...
• Porque um abdômen grande é mais perigoso do que um...
• Obesidade - A vida secreta da célula de gordura
• Causas da Obesidade
• Consumo Energético e Emagrecimento
• Dicas para Academia - Segredos de um Personal - 1
• Como Perder Gordura: Exercício Aeróbio x Anaeróbio