Dicas de Personal - O Mito da Balança
Muitas pessoas se pesam até três vezes ao dia, como se o peso que ali marcasse fosse indicador de emagrecimento. Isso é neura!
Entenda-se por emagrecer a diminuição das gordurinhas!
Gente, a balança marca o peso corporal total de uma pessoa, que é o somatório dos pesos de: gordura, magro ou muscular, ósseo e residual.
Vai uma dica para você que está " acima do peso ideal " e pretende começar academia:
- Aposente a balança! Isso mesmo! Esqueça a balança nos primeiros quatro meses de malhação.
É muito comum passados três meses de exercío regular, ao subir na balança, perceber aumento de peso invés de diminuição. E logo vem a mente aquela frase infame, que faz você desistir no terceiro mês: pôxa todo esse esforço para nada?!
Esclarecendo:
Ao nos pesarmos, a balança indica nosso peso total. E logo que iniciamos a malhação, desenvolvemos o tecido muscular rapidamente - de maior densidade, pesa mais. Já as gordurinhas - de menor densidade - levam mais tempo para gastar e não causam alterações significativas no ponteiro da balança por pesarem menos.
Ou seja, você está diminuindo as gordurinhas, até percebe isso ao vestir aquela calça que apertava na cintura e " parece estar folgadinha ", mas acaba não dando crédito porque a balança não mostra sua evolução.
Quem já não passou por essa situação? Eu já!
Aí vão algumas dicas:
- Aposente a balança nos quatro primeiros meses
- Use como indicador de emagrecimento suas roupas
- Bata uma foto antes de começar ( frente e perfil ) e compare passados quatro meses.
- Não pare antes do quarto mês!
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Foto: Rick Gomez
