Encontre a Academia Certa prá Você

Para que seus planos não sejam frustrados, saber escolher uma boa academia é imprescindível.

Afinal, pode ser difícil arrumar disposição para malhar com freqüência nas primeiras semanas, e se o ambiente não for favorável...

Você finalmente encontrou tempo, dinheiro e disposição para freqüentar uma academia. Fará um esforço para manter a saúde e o corpo em dia e pretende malhar pelo menos três vezes por semana em uma academia perto da sua casa.

Dicas (quase) infalíveis:

• Quando for se informar sobre o que a academia oferece, pergunte se os professores são formados em educação física. Algumas contratam apenas estagiários sem supervisor;

• Pergunte como é o sistema de trabalho da academia. Muitas vezes infra-estrutura bonita e equipamentos importados não asseguram orientação de qualidade. Sendo o espaço grande, certifique-se que há também número de profissionais suficientes. A regra é 15 alunos por professor.

• Outro detalhe importante, é o mesmo professor acompanhar sua evolução, pois o profissional que monta seu programa de exercício deve ter em mente, exercícios para fase de adapatação e posterior evolução do treinamento.

• Conheça o ambiente da academia antes de pagar a inscrição. Assim, você poderá verificar se as instalações são de boa qualidade. Se você tiver que comer na academia, é preciso que ela tenha uma boa cantina. Os banheiros devem estar limpos e em bom estado de conservação, com sanitários e chuveiros separados e higiênicos. Pergunte também se há armários disponíveis para guardar sua bolsa.
  
  Os equipamentos de musculação devem ser bem conservados, limpos e com o mesmo grau de tensão para ambos os lados para evitar trabalhos assimétricos, o que muitas vezes acontece por descuido de manutenção.
  

• Se o horário for livre, certifique-se se há quantidade suficiente de aparelhos para atender todos os alunos, se existirem filas de espera é porque a academia tem mais alunos do que deveria;

• Certifique-se que a avaliação física funcional será realizada por profissional capacitado e experiente. A avaliação é super importante para que o profissional oriente sobre a atividade mais adequada às sua considções orgânicas atuais. O ideal é refazer esta avaliação a cada 6 meses;

• Conversae com algum professor de musculação antes de pagar a primeira mensalidade. É preciso ter certeza que seu programa de exercícios será supervisionado por profissional que entenda e reavaliado periodicamente;

• Se decorridos três meses de exercícios contínuos os resultados não começarem a aparecer na sua forma física e em sua saúde, algo está errado. Converse com o professor, pois a série de exercícios e a freqüência de atividade aeróbia pode estar abaixo do ideal.

É claro que estas dicas não vão garantir que você não terá problemas, já que uma academia também é feita de pessoas e podem surgir aborrecimentos e insatisfações, mas seguindo essas recomendações a chance de acertar, será maior.

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Publicidade infantil proibida devido a aumento de doenças crônicas no Brasil

Um grupo de 24 empresas do setor alimentício, incluindo aí McDonald's, Coca-cola e Kellog's, assinou um acordo onde se comprometem a não veicular publicidade voltada a crianças de 0 a 12 anos em programas de TV onde 50% ou mais da audiência seja formada por esse público.

A regra se aplica a todas as mídias, como jornal, televisão e internet.

A proposta, no entanto, possui um certo ar de inaplicabilidade. Nenhum programa da TV aberta possui mais de 30% de seu público formando por pessoas de 4 a 11 anos (Ibope - Grande SP).

Ainda assim, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) pretende publicar até o fim do ano novas regras para propagandas de produtos com altos níveis de açucar, sal e gorduras, como chocolates, bolos, bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerantes.

A medida não se aplicará apenas a anúncios direcionados a crianças, mas a todos os públicos - crianças inclusas. De acordo com o texto, as propagandas deverão conter frases informativas, como as existentes nos anúncios de medicamentos e cigarros - e nos mesmos moldes de tamanho e cor. Por exemplo, um comercial de bolacha de chocolate deverá trazer, por escrito e lido pelo narrador, uma frase alertando que se trata de um produto com altos índices de açúcar (causador da diabetes, colesterol e obesidade).

A gerente-geral de Fiscalização de Propaganda da Anvisa, Maria José Delgado, relata que a decisão está baseada no aumento da incidência de doenças crônicas no País, como diabete, hipertensão, síndrome metabólica e problemas cardíacos.
Dados da OMS comprovam a tendência de crescimento da obesidade em todo o mundo. Em 2010, a entidade estima que mais de 45% da população dos Estados Unidos com mais de 15 anos estará com excesso de peso. No Brasil, 24% da população adulta feminina e 12% da masculina estarão nas mesmas condições.

A obesidade precoce também assusta. . De acordo com a International Obesity Task Force (IOTF), sediada em Londres, existem mais de 177 milhões de crianças e adolescentes obesos ou com sobrepeso no mundo, dos quais 22 milhões são crianças com menos de 5 anos.

Dados do Ministério da Saúde mostram que cerca de 60% dos gastos ambulatoriais e hospitalares do Sistema Único de Saúde ocorrem no atendimento a complicações decorrentes das doenças crônicas. Pesquisas realizadas em amostras populacionais mostram que o sobrepeso e obesidade atingem cerca de 30% das crianças. A regulamentação da Anvisa está em estudo desde 2006, quando o tema foi colocado para consulta pública.

Desde então, sugestões foram recebidas e uma audiência pública foi realizada na semana passada, último passo para a elaboração do texto final. A iniciativa tem provocado discussão com a indústria, que questiona a competência da agência para regulamentar propaganda. "Nós temos embasamento jurídico para a questão. A legislação diz apenas que leis estaduais ou municipais não podem legislar sobre propaganda", diz Maria José.

O que você pensa disso? Anvisa está certa ou não?

Fonte: observatoriodaimprensa.com.br