Treinamento Funcional para Surfistas

Treinamento Funcional tem chamado a atenção de atletas amadores.

A origem vem da Grécia Antiga, dos antigos exercícios de guerra os quais deram origem a Educação Física.

As técnicas e equipamentos obviamente modificaram, no entanto os movimentos não diferem por serem fundamentados na mecânica corporal. E como a anatomia do corpo humano pouco modificou ao passar dos séculos, os exercícios se assemelham sendo compostos de:

• Giro
• Salto
• Empurrar - Puxar
• Correr
• Exercícios de solo em bases instáveis, associados a algum peso ou esforço.

A evolução do passado para os dias atuais se deve aos elementos elásticos ( Borrachas, bolas e bases instáveis ) que ao tornar o equilíbrio como centro de todos os exercícios, trás um ganho proprioceptivo imenso.

Isso que dizer que trabalhando a malha de proprioceptores a musculatura estará mais apta a reagir a movimentos inexperados, de forma a reduzir a incidência de lesões.

No vídeo, note como os movimentos no studio reproduzem os movimentos de surf no mar. Essa é a essência do treinamento físico: reprodução do gesto natural do esporte que você pratica: