Barriga - Qual é a sua?

Tipos de "Barriga" e suas causas


Muitas vezes associamos nossa barriguinha ao excesso de gordura erroneamente.

Vamos exemplicar falando de três tipos de alteração na região abdominal:

• Abdômen Protuso - Problemas posturais
  
  
• Abdômen Globoso - Problemas digestivos
  
  
• Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera ) - Obesidade
  

Em todos os casos acima, há unânime flacidez dos músculos abdominais. Mas analisemos cada caso:

• Abdômen Protuso

Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril.
Ao se olhar de perfil no espelho, observa em sua lombar uma imagem do tipo " C ". Nesse caso,
é possível minimizar o efeito estético de " C " com exercício.

• Abdômen Globoso

Possíveis causas: maus hábitos alimentares. A sobrecarga do sistema digestivo por hábitos e dieta inadequados, leva a uma falência progressiva do sistema, evidenciado pelo acúmulo alimentar ao nivel do intestino, com formação de gases que provocam a distenção da parede abdominal.

• Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )

Possíveis causas: acúmulo de gordura ( desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico). Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física desenvolvida.

Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura --- obesidade.

Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas.

A ginecóide, onde o acúmulo de gordura se concentra nas coxas e nádegas, também chamada de piriforme, comuns entre as mulheres, e a do tipo andróide, cuja obesidade é localizada predominantemente no abdomen, comuns nos homens (veja figura).


O que fazer:

1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)

2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica)

3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal

4. Reeducação Alimentar