Treinamento funcional afinal o que é?

Nada mais, nada menos que mesclar os exercícios com halteres, borracha, cama elástica, bola, dentre outros elementos com superfícies instáveis de forma a trabalhar o equilíbrio, desenvolvendo a propriocepção. Complicou né?

Dizendo de outra forma, é um método originado na Grécia Antiga, que tem como característica realizar a convergência das habilidades motoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes, diminuindo o risco a lesões.


Em geral o treino é focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que também permeiam o cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Associando o gesto motor com pesinho sob uma plataforma instável.

Como os exercícios são de alta complexidade, a evolução da performance tende a ser mais eficiente devido a capacitação neuromotora do praticante, consolidando seu sucesso.

Um dos objetivos do treinamento funcional, utilizando a propriocepção, é a formação de uma rede sensorial, importante para prevenção de lesões. Se mostrando extremamente indicado para atletas profissionais e casuais, idosos e todas as pessoas que estão saindo da reabilitação de uma fratura ou lesão, por exemplo.

Portanto, funciona muito bem como forma de condicionamento físico para pessoas que necessitam de rápida recuperação e é indicado a todos os públicos.

Experimente e surpreenda-se com os resultados!