Exercício para todas as idades!

Pesquisas demonstram que quem começa a se exercitar em QUALQUER IDADE, inclusive aos 100 anos, apresenta aumento de força, resistência e massa muscular.

A vantagem especial do exercício é que pode reverter os efeitos de entropia!

Dois pesquisadores da Tufts University, William Evans e Brian Rosenberg, descreveram essas descobertas em seu livro Biomarkers.

O título refere-se aos 10 itens que marcam a idade e que agora são considerados reversíveis:

1. Massa Magra
2. Força
3. Taxa do Metabolismo Basal
4. Gordura Corporal
5. Capacidade Aeróbia
6. Pressão Arterial
7. Tolerância a Glicose ( açúcar ) Sanguínea
8. Proporção Colesterol/HDL
9. Densidade Óssea
10. Regulagem da Temperatura Corporal

Acreditava-se que o declíneo da força muscular era considerado inevitável com a idade, no entanto ao cabo da pesquisa, comprovou-se que a força dos homens aumentou drásticamente, o tamanho dos seus quadríceps mais que dobraram e os tendões das panturrilhas mais que triplicaram. ( Adaptado do livro - "Biomarkers: The 10 Keys to Prolonging Vitality", William Evans).

Quer ter uma vida ativamente longeva, preservando suas funções corporais fundamentais?

Pratique esporte! Se exercite! Agora não tem desculpa, já que vários indicadores biológicos podem ser revertidos com mudança de hábitos.