stress

As sugestões citadas abaixo requerem mudanças de atitude e de comportamento frente a vida. A pessoa estressada só conseguirá ficar mais tranqüila e com mais controle sobre suas emoções e impulsos, quando transformar sua maneira de viver e de se relacionar frente ao mundo.
- Atividades físicas: Inclua em sua rotina semanal alguma atividade física regular que seja de preferência muito prazerosa. Pois o exercício físico desprovido de prazer, feito por obrigação, não tem boas perspectivas de continuidade.
Deve-se levar em conta o perfil psicológico do praticante. Pessoas agitadas e impulsivas talvez prefiram atividades dinâmicas, onde possam descarregar seu excesso de energia. Indivíduos tímidos se identificam mais com práticas individuais, pessoas extremamente competitivas deverão dar preferência a esportes competitivos, sejam eles em equipe ou não.
Atividades físicas fazem com o que o corpo libere endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer, euforia e bem-estar.