Dance bem, Dance mal, Dance sem parar...
Quem curte música, criatividade e mexer o corpo ao lado de boa companhia e precisa fazer exercício por indicação médica ou necessidade e não se adéqua a academia, há várias opções.
A dança contempla todas as características de atividade aeróbica de baixo impacto, portanto todos os benefícios são válidos.
O bacana é que quer seja ao som de música eletrônica, samba-rock, forró, tango, pop-rock, pagode, gafieira ou qualquer outro ritmo, dançar é uma forma elegante e saudável de celebrar a vida, expressar sua veia artística e como bônus, queimar gordurinhas sem sofrimento.
Benefícios:
- Condiciona o sistema cardiovascular e aumenta a capacidade pulmonar.
- Tonifica e reforça os principais grupos musculares do corpo. Suas coxas ficarão maravilhosas
- A prática regular proporciona um padrão de pressão arterial mais baixo e um perfil de colesterol melhorado.
- Trabalha a agilidade, flexibilidade e coordenação motora.
- Os movimentos laterais do ato de dançar, fortalecem os ossos ( como a tíbia, fíbula, fêmur ) e os mecanismos articulares de sustentação do corpo ( como tornozelos, joelhos, quadril e coluna ).
- Ajuda a relaxar, pela descontração, reduzir o estresse, a tensão e estimula a autoconfiança. Se você é tímida, eis aqui um caminho eficaz de trabalhar isso.
- É uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos.
Dicas para incorporar a dança em sua vida diária:
- Busque fazer algumas aulas dos ritmos que gosta para evitar vícios de postura que, futuramente, poderão resultar em dores.
- Aqueça e alongue-se antes de começar.
- Faça seu play-list e tente dançar por 15 minutos diariamente para automatizar os passos.
- Tente olhar sempre para o rosto do seu parceiro e mantenha o contato visual.
- Não se preocupe em dominar as técnicas a princípio. A habilidade vem com o tempo, com a repetição.
- Procure dançar com seu partner semanalmente e vá incorporando assim os passos gradualmente, enquanto treina a agilidade.
